Vous avez récemment acheté un vélo d’appartement et vous souhaitez commencer à vous entraîner. Que vous ayez une salle de sports à domicile ou un studio de cyclisme, l’une des parties les plus importantes de la possession d’un vélo est d’entretenir votre vélo d’appartement. Ainsi vous assurez le bon fonctionnement de votre vélo d’intérieur.
Comme pour un vélo de route, il y a quelques éléments essentiels à surveiller. Nous vous proposons à travers cet article, une manière plus simple pour faire la maintenance de son vélo d’appartement et vous permettre de continuer à faire vos exercices de musculation ou fitness en toute sécurité.
La maintenance standard prévue du vélo électrique peut être divisée en trois sections principales ; Entretien quotidien, entretien hebdomadaire et entretien mensuel. Tout le reste sera couvert lors de votre visite annuelle de maintenance préventive que vous pourrez organiser avec votre fournisseur.
De quels outils ai-je besoin?
Vous n’avez pas besoin de beaucoup d’outils pour commencer, et rien de ce dont vous avez besoin n’est difficile à obtenir. Il n’y a donc pas de raison pour ne pas entretenir votre vélo d’appartement avec autant d’amour et d’attention que n’importe quel autre kit ou voiture par exemple. Nous vous recommandons de garder au moins les éléments suivants à portée de main:
- Chiffon doux et propre
- Lubrifiant léger ou huile à base de silicone
- Jeu de clés
- Tournevis Philips
- Jeu de douilles
- Jeu de clés hexagonales
- Prise de pédale
Entretien quotidien du mini-vélo d’appartement
À la fin de chaque séance de sport ou entraînement cardio, assurez-vous d’essuyer le vélo motorisé. Cela empêchera la rouille de s’accumuler, ce qui préservera l’apparence et le fonctionnement de votre vélo d’intérieur. Installer dans votre appartement classique ou maison, il contribue d’une manière ou d’une autre à la décoration intérieure et est peu encombrant. Entretenir votre vélo d’appartement pour avoir une bonne apparence , va faire accroître votre motivation. Encore plus si votre objectif est de perdre du poids, travailler sa musculation ou d’assurer la fluidité sa circulation sanguine.
Nous vous suggérons de ne pas nettoyer directement l’écran LCD du cadre en le vaporisant. Cet écran permet d’avoir des informations sur votre application smartphone sur le nombre de calories brûlées ainsi que votre rythme cardiaque. Mais plutôt, vaporisez-le d’abord sur un chiffon et utilisez-le pour nettoyer délicatement le vélo spinning. Un simple mélange de savon et d’eau fera l’affaire. Assurez-vous de ne jamais utiliser de produits de nettoyage abrasifs ou à base d’huile, car cela pourrait décaper la peinture du cadre.
Un appareil de fitness réglable nous permet de travailler nos membres inférieurs, le fessier, nos abdos et aussi de vérifier notre système cardiovasculaire, en fessant du footing sur place. Il dispose de multifonction qui nous assure un confortable pratique du vélo avec des exercices à haute intensité pour renforcer sa masse musculaire sans pour autant dépasser son poids maximum.
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Entretien hebdomadaire du vélo elliptique
Chaque semaine avant votre échauffement via des étirements, effectué une vérification générale de votre vélo d’intérieur en vous concentrant sur les performances du vélo. Vous aurez peut-être besoin d’un coureur expérimenté pour vous aider. De manière régulière contrôler les assemblages desserrés et les vibrations excessives sur le vélo stationnaire.
Les choses à surveiller
Le boîtier de pédalier peut se desserrer avec le temps mais il est ajustable. Testé le jeu des pédales c’est-à-dire le mouvement de gauche à droite lorsque vous optez pour une position assise sur le vélo, pour savoir si cela nécessite un ajustement. Il suffit de saisir les deux pédales et d’essayer doucement de les déplacer latéralement. Les pédales et les manivelles nécessiteront un serrage régulier. Gardez à l’esprit que les pédales sont toujours serrées vers l’avant du vélo, tandis que les manivelles suivent la règle droitier.
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Entretien mensuel du vélo d’intérieur
Tous les mois, effectuer une inspection complète de l’ensemble du cadre et des principaux composants de l’assemblage du vélo. Le système de freinage nécessitera une lubrification lorsque la résistance, commencera de temps en temps à sauter ou si un bruit de meulage provient de cette partie du vélo.
Lorsque vous rencontrez l’un de ces problèmes, appliquez une petite quantité de lubrifiant le long du volant moteur (où le freinage magnétique entrera en contact) et faites tourner le volant moteur lentement, avec une légère résistance. Cela permettra aux garnitures de freins d’absorber correctement l’huile pour une conduite plus en douceur. Si pour entretenir votre vélo d’appartement, il faut seulement un peu de lubrification, nous vous conseillons de faire l’usage d’un chiffon huilé et le frotter contre la zone du volant qui entre en contact avec les coussinets de frein.
D’autres composants mobiles, tels que les boutons-pression, le siège et les montants du guidon, nécessiteront également un nettoyage et une lubrification occasionnels.
Maintenance de la chaîne
Garder un œil également sur la tension et la lubrification de la chaîne. Lorsque le vélo est encore neuf, vous ne savez peut-être pas ce qu’est une chaîne bien lubrifiée par rapport à une chaîne de sécheuse. Dans ce cas, retirer le couvercle de la chaîne pendant la procédure de maintenance du vélo d’intérieur et vérifier visuellement que la chaîne est suffisamment lubrifiée. Une fois que vous aurez appris à connaître le vélo, vous pourrez le savoir lorsque le graissage sera desséché.
Vous pouvez vérifier la tension de la chaîne en vous tenant debout sur les pédales en déplaçant votre poids d’avant en arrière. N’oubliez pas que les vélos à courroie ont été conçus pour durer avec un minimum d’entretien. Le seul entretien requis ici serait de nettoyer la ceinture avec un chiffon sec de temps en temps. Cela garantira que les rainures de la courroie ne seront pas obstruées par la poussière.
Type de vélo des salles de sport
Tous les vélos sont différents, certains sont équipés de courroies, d’autres fonctionnent avec des ensembles à résistance magnétique. N’oubliez pas que si quelque chose ne va pas, si c’est probablement le cas, nous vous conseillons de faire appel à un professionnel. Une fois que vous aurez pris l’habitude de procéder à l’entretien de votre vélo d’intérieur, vous constaterez que les vérifications se font de plus en plus vite, vous laissant plus de temps pour profiter de votre vélo désormais bien entretenu.
Choisir un vélo pour faire du sport en vue de tonifier sa condition physique pour une remise en forme est un exercice recommandé pour la santé. Que ça soit pour maigrir, pour se muscler ou pour affiner sa ligne corporelle, choisir son vélo assis ne constitue pas la seule action à faire. Naturellement pour rentabiliser son capital sport et tirer au maximum les bienfaits du vélo elliptique, nous vous recommandons l’entretien régulier de votre vélo.
